Espacio seguro y cercano de terapia individual y de acompañamiento emocional, donde cada persona puede sentirse escuchada, acogida y respetada.
La terapia individual es un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos. Como terapeuta formada en enfoques Gestalt y sistémico, te ofrezco un acompañamiento personalizado para ayudarte a entender y superar bloqueos, pérdidas y duelos, baja autoestima, la forma de relacionarte con los demás…
La Terapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la experiencia presente del individuo y en su capacidad para tomar conciencia de sí mismo y de su entorno. Busca ayudar a las personas a comprender cómo se dan cuenta de sí mismas, a cómo se relacionan con los demás y a cómo viven su vida en el "aquí y ahora".
La terapia Gestalt en su forma de acompañamiento profesional, consta de dos enfoques: el enfoque de la Costa Oeste, que se basa en la experiencia presente y la conciencia del aquí y el ahora, promoviendo la autorreflexión, el autoconocimiento y la autoresponsabilidad, donde por medio de técnicas creativas y ejercicios de autoexploración, permite tener contacto y conexión con el propio mundo emocional, cognitivo y corporal. Fomentando así la autocomprensión y la autenticidad de la persona. Poder comprendernos desde una mirada holística genera y aporta armonía.
«Soy la suma de mis partes.»
La Teràpia Gestalt, des de la Perspectiva de Camp, és un enfocament psicoterapèutic que emfatitza la importància de la relació entre l'individu i el seu entorn, considerant ambdós com un camp dinàmic i interdependent. En lloc d'analitzar els problemes de forma aïllada, la Gestalt veu a la persona com un tot inseparable del seu context, ja sigui físic, social o psicològic. Els conceptes clau des d'aquesta perspectiva inclouen: * **El Camp:** Es refereix a la totalitat dels factors presents en un moment donat, incloent la persona, els seus pensaments, sentiments, sensacions corporals i l'entorn immediat. Tot està interrelacionat i s'influeix mútuament. * **El Aquí i l'Ara:** La teràpia es centra en l'experiència present de la persona. El passat i el futur es consideren en tant que afecten el moment present, però l'èmfasi principal està en el que succeeix ara. * **El Contacte:** Es refereix a la manera com la persona interactua amb el seu entorn i amb els altres. La salut psicològica rau en un contacte adequat i fluid amb el món, mentre que els bloquejos en el contacte poden portar a problemes. * **La Figura-Fons:** En cada moment, alguna cosa emergeix com a "figura" (allò que capta l'atenció i té prioritat) i la resta es manté en el "fons". Les necessitats i les experiències canvien constantment, i amb elles, la configuració figura-fons. La dificultat pot sorgir quan hi ha dificultats per formar noves figures o per tancar les figures pendents. * **La Responsabilitat:** La teràpia Gestalt promou la presa de responsabilitat per les pròpies eleccions, sentiments i comportaments, reconeixent que la persona té la capacitat de triar com respondre als esdeveniments. * **L'Experimentació:** En lloc de només parlar sobre els problemes, la teràpia Gestalt sovint utilitza experiments i tècniques vivencials per ajudar a la persona a explorar les seves experiències d'una manera més directa i profunda. Des de la perspectiva de camp, els problemes no són vistos com a deficiències internes de la persona, sinó com a patrons de relació perturbats dins del camp. L'objectiu terapèutic és ajudar a la persona a adonar-se de com opera en el seu camp, a reconèixer els patrons disfuncionals i a desenvolupar estratègies més creatives i saludables per interactuar amb el seu entorn, promovent així la integració, la consciència i el creixement personal.
Por otro lado, tenemos el enfoque de la perspectiva de la Costa Este: Incluye una visión más relacional, teniendo en cuenta el "self" de la persona y su forma de contacto. Se basa en la idea de que somos el resultado de interacciones continuas con nuestro entorno. Cada experiencia se comprende en el contexto de la relación entre el individuo y su ambiente. Esto significa que exploraremos no solo los pensamientos y sentimientos de la persona, sino también cómo estos están influenciados e influyendo en las relaciones y espacios de su vida.
¿Qué es la Terapia Sistémica?
La terapia sistémica, por otro lado, considera que cada individuo está influenciado por su entorno y sus relaciones. Juntos exploraremos cómo las interacciones con familiares, amigos y otros sistemas sociales impactan en tu bienestar.
Este enfoque te ayudará a identificar patrones y dinámicas que pueden estar afectando tu vida y te permitirá encontrar formas de cambio.
Un lugar donde la calidez y la seguridad son la base para iniciar procesos de transformación y cuidado.
Descubre tu potencial y recursos a través de la Terapia Individual
El Proceso de Terapia Individual:
1. Espacio Seguro:
En nuestras sesiones, crearé un ambiente de confianza donde puedas expresarte libremente. Juntos exploraremos tu mundo interno y externo, reconociendo cómo cada uno afecta al otro.
2. Autoconciencia en el Aquí y Ahora:
A través de la atención plena y ejercicios prácticos, te acompañaré a conectarte con tus emociones y sensaciones en el momento presente. Aprenderás a reconocer qué sientes y por qué, permitiéndote más claridad y autenticidad.
3. Exploración del Campo Relacional:
Juntos examinaremos tus dinámicas relacionales y cómo estas impactan en tu bienestar. Identificaremos patrones en tus interacciones que podrían estar limitando tu crecimiento personal.
Autenticidad y Responsabilidad:
Te apoyaré para que desarrolles una mayor autenticidad, aprendiendo a tomar decisiones que realmente reflejen quién eres. Te acompañaré a asumir la responsabilidad de tu proceso de cambio, empoderándote en el camino hacia una vida más plena.
5. Cierre Reflexivo:
A medida que avancemos en la terapia, nos tomaremos el tiempo para reflexionar sobre lo que has aprendido y cómo puedes aplicar estos conocimientos a tu vida diaria. Mi objetivo es que te sientas preparado para abordar los desafíos futuros con confianza.
Tu Viaje Comienza Aquí
Si estás listo para embarcarte en esta travesía de autodescubrimiento y crecimiento personal, estoy aquí para acompañarte con empatía y profesionalidad. Juntos, exploraremos tu paisaje emocional, conectando los puntos entre lo que sientes y cómo eso se manifiesta en tu vida.
Ponte en contacto
No dude en contactarme para más información o para agendar una sesión.
Si estás listo/a para comenzar este viaje de autodescubrimiento y sanación, estoy aquí para apoyarte. Mi objetivo es ofrecerte un espacio cálido y comprensivo donde puedas crecer y transformar tus experiencias.